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要查看手机号注册过的东西，可以通过以下步骤进行。
1、通过微信查询：打开微信，找到“设置”并点击，找到“账号与安全”选项，进入后点击“更多安全设置”，接着即可看到绑定的手机号，点击想要查询的软件图标，即可查看该手机号注册过的软件，还可以通过微信搜索“手机号注册过的软件”，通过短信查询或搜索相关软件进行查询。
2、使用其他查询方式：部分软件可能不支持通过微信直接查询注册过的账号信息，可以尝试通过搜索引擎搜索该软件的官网或客服热线，联系客服查询，一些第三方软件如“账号绑定助手”等也可以帮助查询注册过的账号信息。
在查询过程中要确保信息安全，避免泄露个人隐私，为了保护个人信息的安全，建议定期更换密码并避免在不安全的网站或应用上注册账号，如果发现自己的个人信息被泄露或出现异常情况，应及时采取措施保护自己的权益。